「がんじゅう沖縄」過去の配信記録 - 独立行政法人 労働者健康安全機構　沖縄産業保健総合支援センター

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　◆がんじゅう沖縄 Vol.158 [2020/8/12]◆
　★沖縄産業保健総合支援センター発行★
　ホームページ　https://www.okinawas.johas.go.jp/
　メールアドレス　sanpo47@okinawas.johas.go.jp
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＝＝＝＝＝＝＝今月のメルマガ掲載情報ピックアップ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【１】保健師コラム
【２】産業保健関係情報
【３】産業保健スタッフ研修の日程
【４】相談・質問について
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　【保健師コラム】
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はいたい！産業保健専門職（保健師）の千葉です。
「免疫力・・・細菌やウイルスなどが体に侵入してきたときに、そのような外敵と戦って退治し体を守る働きのこと。外敵のみならず体内のがん細胞にも同じように作用する。」
いま多くの人が免疫力を高めることがとても大切なこと、「免疫力を高める暮らし方」をより意識するようになってきました。
まだ治療法が確立していない新型コロナウイルス感染症の予防として、自分の免疫力を高めてウイルスに負けない身体つくりをすることがとても重要だからです。
自分自身がウイルスに負けないように免疫力に意識を向けた健康づくりは、特別なことをするのではなくて、「栄養・睡眠（休養）・適度な運動」という基本的生活習慣を見直すことが大切になります。
また免疫力は主に血液中の白血球が主な役割を担っていて、体中を血の流れと共に巡っていきます。この免疫力の要となる白血球は交感神経と副交感神経という自律神経のバランスから影響を受けるのです。
現代に生きる私たちは昼間活動するときや緊張したりするときの交感神経が優位となりやすく、休んだりリラックスするときに優位となる副交感神経とのバランスに乱れが生じることがよくあります。基本的な生活習慣の一つである睡眠（休養）をとってリラックスする時間を意識すると免疫力アップに効果がありますよ。
休養やリラックスに関係する副交感神経を優位にするための具体的な方法はこちらです。

【1】ゆっくりよく噛んで食べることで副交感神経が優位となります。また腸内環境を整えることも免疫力アップに繋がりますので、腸内の善玉菌を増やす食物繊維を多く含む野菜や発酵食品をバランスよくとりたいですね。

【2】体を温めて血の巡りをよくすること。沖縄はエアコンを使用することが多く、意外と体が冷えていることがあります。適度な運動や、お風呂に入ることがおすすめです。足湯だけでも同じような効果があります！自宅にあるバケツなどに42度前後のお湯をいれて足湯をすると血流の流れが良くなり全身がぽかぽか温まります。低体温を改善しましょう。

【3】ゆっくりとした呼吸をおこなうと副交感神経が優位となりリラックスできます。ゆっくりした呼吸のコツとしては吸うよりも吐く呼吸を長めにおこなうこと、出来るだけ鼻呼吸を行うことです。

（沖縄産業保健総合支援センター　産業保健専門職　千葉　千尋）

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◎【Facebook公式ページ】を開設しました!!!　（*＾-＾*）
facebook 沖縄産業保健総合支援センター 公式ページ
当センターのホームページからアクセスできます！
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「令和2年度　職場の健康力アップ促進事業」
沖縄県の企業と従業員を元気に！企業と団体を大募集！！
「健康経営」に取組みたい企業を応援するため、
「健康経営推進プログラム」を導入したい企業を募集します！
〆切9月15日まで！

●お申し込み&お問合せフォーム
https://twpo.jp/wellbeing-up-form

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　産業保健関係情報
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☆★・・・・・・・・・・「厚生労働省」情報・・・・・・・・・・☆★

●NEW● 新型コロナウイルス感染症関連の特設サイト（沖縄県）
沖縄県における新型コロナウイルス感染症発生状況等
https://www.pref.okinawa.jp/site/hoken/chiikihoken/kekkaku/covid19_hasseijoukyou.html

●2020年（令和２年）6月1日より、職場におけるハラスメント防止対策が強化され、パワーハラスメント防止措置が事業主の義務 (※)となります。
※中小事業主は、2022年（令和４年）4月1日から義務化（それまでは努力義務）
https://www.mhlw.go.jp/content/11900000/000596904.pdf

●明るい職場応援団（パワハラについて詳しく解説されています）
https://www.no-harassment.mhlw.go.jp/

●令和２年「STOP！熱中症 クールワークキャンペーン」を実施します。
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_10430.html

●職場の熱中症予防対策は万全ですか？
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-11200000-Roudoukijunkyoku/0000116152_2.pdf

●「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイントをまとめました。
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000121431_coronanettyuu.html

●副業・兼業の促進に関するガイドライン
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000192188.html

●「高年齢労働者の安全と健康確保のためのガイドライン」（エイジフレンドリーガイドライン）を公表します
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_10178.html

●新型コロナウイルス感染症について(厚生労働省)
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000164708_00001.html#kokumin

●新型コロナウイルス感染症の拡大防止のため、労働安全衛生法等に基づく
健康診断の実施については、どのように対応すればよいでしょうか。
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/dengue_fever_qa_00007.html#Q6-2

●ギャンブル・アルコール等依存症の相談窓口や依存症のリーフレット等の周知及び厚生労働省の依存症対策ページのご案内
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000070789.html

●【なくそう！望まない受動喫煙】
マナーからルールへ
改正された健康増進法が、2020年4月1日より全面施行されます。
https://jyudokitsuen.mhlw.go.jp/

☆★・・・・・・・・・・「沖縄労働局」情報・・・・・・・・・・・☆★

●NEW●令和元年度「過労死等の労災補償状況（沖縄）」を公表します
〜脳・心臓疾患、精神障害の請求件数はともに減少〜
https://jsite.mhlw.go.jp/okinawa-roudoukyoku/content/contents/000686506.pdf

●【ひやみかち健康経営宣言をされた事業場】
https://jsite.mhlw.go.jp/okinawa-roudoukyoku/hourei_seido_tetsuzuki/anzen_eisei/eiseikankei/_120160.html

●令和元年労働災害の発生状況（確定値）
https://jsite.mhlw.go.jp/okinawa-roudoukyoku/content/contents/000668156.pdf

●【労働災害発生状況】
https://jsite.mhlw.go.jp/okinawa-roudoukyoku/jirei_toukei/saigaitoukei_jirei/toukei.html

●【令和元年度沖縄県最低賃金】（10月3日）
〜現行の最低賃金の時間額762円を28円引き上げ（引上率3.7％）、790円に改正〜
https://jsite.mhlw.go.jp/okinawa-roudoukyoku/content/contents/R1.9.3_kijyun_saitei_chingin_press_release.pdf

☆★・・・・・「沖縄産業保健総合支援センター」情報・・・・・☆★

●わが社の熱中症対策!!!
https://www.okinawas.johas.go.jp/heatstroke2020/

●働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト〜こころの耳
いつものセルフケア・ストレスチェック後のセルフケア・つらいとき
“悩みを話してみませんか？”
https://kokoro.mhlw.go.jp/worker/

●新型コロナウイルス情報 企業と個人に求められる対策
https://www.sanei.or.jp/images/contents/416/COVID-19info0331koukai.pdf

●【定期健康診断の有所見率を改善しましょう！】
※健康診断は、事後措置を行って始めてその価値が生じます。
やりっぱなし健診をなくし、みんなで沖縄の長寿を復活させましょう！
https://www.okinawas.johas.go.jp/topInfo/file/04251.pdf

●治療と仕事の両立支援「つむかぎワーカー・インタビュー集」更新しました！
沖縄県で治療をしながら仕事を続けている方々のインタビューをご紹介しています。
https://www.okinawas.johas.go.jp/ryoritsu/

●【治療と仕事の両立支援相談コーナーのご案内】
〜病気の治療を受けながら仕事を続けるための相談〜
仕事をあきらめる前に、ご相談ください。労働者はもちろん、職場で両立支援を取り組みたい企業の方の相談もお待ちしています。

8月20日（木）午後1時〜午後4時
9月10日（木）午後1時〜午後4時

場所：沖縄産業保健総合支援センター
（那覇市小禄1831-1　沖縄産業支援センター2階）
ご予約：０９８−８５９−６１７５
https://www.okinawas.johas.go.jp/ryoritsu/file/R1%E4%B8%A1%E7%AB%8B%E7%AA%93%E5%8F%A3%E6%A1%88%E5%86%85.pdf

●【治療と仕事の両立支援に関する医療機関の出張相談診窓口のご案内】
病気になっても安心して働けるように仕事に関する様々な問題について、雇用問題や社会保険・年金の専門家に相談してみませんか。

▼定期開催の窓口
1　琉球大学医学部附属病院
　・場　所：琉球大学医学部附属病院内
　・日　時：毎月第1･3金曜日(月2回)午後1時?午後4時(事前予約制)
　・予　約：がん相談支援センター　電話098-895-1507
　　　　　月?金（祝日除く）午前９時?午後４時半
2　那覇市立病院
　・場　所：１階　がん相談支援センター
　・日　時：毎月第2水曜日(月1回)午後1時?午後4時(事前予約制)
　・予　約：電話098-884-5111（内線２８３）
　　　　　月?金（祝日除く）午前９時?午後４時半

▼随時開催の窓口
3　沖縄県立中部病院・がん相談支援センター＞098-973-4111
4　北部地区医師会病院・連携課＞0980-54-1111
5　沖縄県立宮古病院・がん相談支援センター＞0980-72-3151
6　沖縄県立八重山病院・がん相談支援センター＞0980-87-5557
7　おもろまちメディカルセンター・地域連携室＞098-867-2116
8　中頭病院・地域医療連携室＞098-939-1300
9　沖縄協同病院・地域連携室＞098-853-1201
10　沖縄赤十字病院・地域連携室＞098-853-3134

※「治療と仕事の両立支援」の取り組みをお手伝い（相談支援）します。
　　　詳しい内容については、当センターのホームページをご覧ください。

●労災疾病等医学研究普及サイト
https://www.research.johas.go.jp/

☆★・・・・・・・・「産業保健総合事業関係」情報・・・・・・・・☆★

●沖縄県医師会発行
〜65歳未満健康・死亡率改善プロジェクト事業計画書〜
http://www.okinawa.med.or.jp/html/chiikihoken/65project/65project.pdf

●【事業案内の動画について】
産業保健総合支援センターが行う各種事業の取組について「のんさん」が紹介する動画を作成しました。
https://www.johas.go.jp/sangyouhoken/johoteikyo/tabid/1367/Default.aspx

●【産業保健21』【最新号】第100号 (2020年4月)】
情報誌『産業保健21』は、産業医をはじめ、保健師・看護師、労務担当者等の労働者の健康確保に携わっている皆様方に、産業保健情報を提供することを目的としています。
https://www.johas.go.jp/Default.aspx?TabId=602

●【両立支援広報冊子「サラリーマン金太郎」】
もしも「サラリーマン金太郎」が中小企業の社長だったら・・・
病気になっても働き続けられる。そんな社会を当たり前にする！
https://www.ryoritsushien.johas.go.jp/ryoritsushien_kintaro/

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　産業保健スタッフ研修の日程
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２０２０年度前期８〜９月開催の研修会の日程になります。
申込等は当センターのホームページ入力フォームよりにてお申込みください。
https://www.okinawas.johas.go.jp/kensyunavi/

※研修会のお知らせとご協力のお願い※

新型コロナウイルス感染症が再拡大しているところですが、
今後の状況によっては、研修会に参加される皆様の健康・安全面を考慮し、
８月以降の研修会を延期・中止とする可能性がございます。
開催の有無、延期等につきましてはホームページでご確認ください。
また、研修会参加時には、マスク持参・検温・手洗いへのご協力をお願いたします。
なお、風邪のような症状のある方は出席を見合わせてくださいます。
ご理解ご協力のほど、よろしくお願いいたします。

■・・・・・・・・・・産業医向け研修（生涯研修）・・・・・・・・・・■

※本研修は、日医認定の生涯研修です。（基礎研修ではありません）
　研修内容によっては、産業医以外（産業保健スタッフ等）の方も受講可能ですが電話で確認して下さい。

●産業医が取り組む、病態を考慮した職場のハラスメント対策（生涯専門）
日時：2020年8月19日(水) 18:30〜20:30
場所：沖縄産業支援センター302室
講師：山本 和儀（産業医）

●ストレスチェックと産業医（生涯専門）
日時：2020年8月27日(木) 18:30〜20:30
場所：沖縄産業支援センター304室
講師：伊志嶺 隆（産業医）

■・・・・・・・・・・・産業保健スタッフ研修・・・・・・・・・・・■

（人事・労務・安全衛生担当者、衛生管理者、産業看護職(保健師等）等）
※医師、保健師、看護師、事業主等の受講も可能です。（産業医認定の単位はありません）

●いまさら聞けない職場巡視：衛生管理者編
日時：2020年8月12日(水) 15:30〜17:00
場所：沖縄産業支援センター306室
講師：崎間 敦（産業医）

●沖縄障害者職業センターの事業主支援について
日時：2020年8月19日(水) 14:00〜15:30
場所：沖縄産業支援センター303室
講師：沖縄障害者職業センター

●ストレスチェック制度の実際
日時：2020年8月26日(水) 15:00〜17:00
場所：沖縄産業支援センター306室
講師：赤嶺 遼太郎（公認心理師）

●産業保健における 産業看護職の役割、専門性について
日時：2020年9月15日(火) 14:00〜15:30
場所：沖縄産業支援センター306室
講師：国吉 利枝子（保健師）

●労働基準法のあらまし
日時：2020年9月16日(水) 15:00〜16:30
場所：沖縄産業支援センター305室
講師：前里 久誌（社労士）

●ハラスメント
日時：2020年9月17日(木) 16:00〜17:30
場所：沖縄産業支援センター305室
講師：伊志嶺 隆（産業医）

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　相談・質問について
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「沖縄産業保健総合支援センター」では、産業医、産業看護職など企業における産業保健スタッフ、事業主、人事・労務管理者等の皆様方からご相談・ご質問を受け付けています。
電話・メール・ＦＡＸでも結構です。お待ちしています。
(注)　メールの場合は、ホームページの「ご相談・お問合せ」用
https://www.okinawas.johas.go.jp/centerOrder/

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　独立行政法人 労働者健康安全機構
　沖縄産業保健総合支援センター
　〒901-0152那覇市小禄1831-1
　沖縄産業支援センター2F(203-1）
　電話 098-859-6175 FAX 098-859-6176
　ホームページ http://www.okinawas.johas.go.jp/

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