「がんじゅう沖縄」過去の配信記録 - 独立行政法人 労働者健康安全機構　沖縄産業保健総合支援センター

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　◆がんじゅう沖縄 Vol.177 [2022/3/10]◆
　★沖縄産業保健総合支援センター発行★
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＝＝＝＝＝＝＝今月のメルマガ掲載情報ピックアップ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【１】保健師コラム
【２】新着情報
【３】産業保健関係情報
【４】産業保健スタッフ研修の日程
【５】相談・質問について
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　【保健師コラム】
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はいたい！産業保健専門職（保健師）の千葉です。
年度末は業務のまとめや新年度への準備などそれぞれに忙しくなる時期ですね。様々なタスクが重なると普段なら上手く対処できていることも出来なくなってしまうことがよく起こります。
例えば、うっかりミスをして落ち込んでしまったり、気持ちだけが焦って空回りしてしまったり、些細なことが重なり仕事のことをプライベートの時間まで持ち込んでしまうようなことはないでしょうか。
私たちの生命維持活動を支える自律神経には交感神経と副交感神経があり一日の中で波のようにバランスを取っています。
昼間の活動期は交感神経が優位になっていて、リラックスモードの時は副交感神経が優位になります。
しかしストレス過多や家に帰っても仕事のことを考えてしまうような状態が続くとリラックスできずに交感神経が優位な状態が続いてしまいます。
自律神経は自分の意志に関わりなく体の機能を調節していますが、唯一自分でコントロールすることができるのが「呼吸」です。
交感神経が優位な時に呼吸は浅く早くなり、呼吸をゆっくりすることで副交感神経が優位となってリラックスモードになります。
そこで「呼吸」を利用したいつでもどこでも場所を選ばずに出来る簡単なセルフケアをご紹介します。
職場の椅子に座って出来ますが、背筋を伸ばして足をしっかり床につけて行ってみてくださいね。
【どこでもできる３呼吸の方法】
1呼吸：呼吸に意識を向けていつもより深くゆっくり呼吸します。
2呼吸：息を吸ってゆっくり息を吐くと力が抜けてリラックスできます。
3呼吸：最後の呼吸で「何がいま大切なのか？」と自分に聞いてみましょう。
簡単なセルフケアなので、疲れた時や心を落ち着けたいときなどゆっくりと3回呼吸をしてみて下さいね。
（沖縄産業保健総合支援センター産業保健専門職　千葉千尋）

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　新着情報
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●NEW●ハローワーク那覇・沖縄さんぽ「治療と仕事の両立支援」共催セミナー

◇治療と仕事の両立支援を職場で取組む情報を提供します！
日時：令和4年3月17日（木）14：00〜15：00
内容：1「治療と仕事の両立が出来る社会へ」ハローワーク那覇
　　　2「どう取り組む！？職場の治療と仕事の両立支援」沖縄さんぽ
問合せ・申込：ハローワーク那覇：Tel.０９８-９１６-６２０２

NEW!!◇2022年1月27日に開催した「令和3年度治療と仕事の両立支援WEBセミナー」〜レジリエンス（回復力）を生かした中小企業の取組〜
アーカイブ動画をホームページで配信しています！ぜひご覧ください。
https://www.okinawas.johas.go.jp/video/


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　産業保健関係情報
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☆★・・・・・・・・・・「厚生労働省」情報・・・・・・・・・・☆★
●事務所衛生基準規則の改正関連情報・事務所衛生基準規則の通達
1. 「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドラインについて」の一部改正について
2. 事務所衛生基準規則及び労働安全衛生規則の一部を改正する省令の施行等について
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000207439_00007.html

●職場における化学物質等の管理のあり方に関する検討会報告書の概要紹介
〜 化学物質への理解を高め自律的な管理を基本とする仕組みへ 〜
https://www.jniosh.johas.go.jp/groups/ghs/arikataken_report.html

https://youtu.be/BTYUo5hw2JA

●腰痛予防対策
https://yotsu-yobo.com/

●働く高齢者のための安全衛生管理WEBセミナーのご案内
https://age-friendly.chosakai.ne.jp/

●かなりわかってきた新型コロナワクチン（動画）
https://www.pc-covid19.jp/movie.php

●新型コロナウイルス感染症関連の特設サイト（沖縄県）
https://www.pref.okinawa.jp/site/chijiko/kohokoryu/koho/2020_new_corona_potal.html

●新型コロナワクチンの職域接種の総合窓口（首相官邸）
https://www.kantei.go.jp/jp/headline/kansensho/vaccine.html

●会議を行うにあたって新型コロナウイルス感染症の感染防止のためのポイント（動画）
https://www.johas.go.jp/sangyouhoken/johoteikyo/tabid/1923/Default.aspx

●働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト〜こころの耳
いつものセルフケア・ストレスチェック後のセルフケア・つらいとき“悩みを話してみませんか？”
https://kokoro.mhlw.go.jp/worker/

●自殺対策
（相談窓口）
こころの健康相談統一ダイヤルの拡充（都道府県・指定都市 58 カ所で実施）
・運用時間の延長 11カ所
・回線の増設 ３カ所
※下記の電話番号にかけると、最寄りの自治体が実施する電話相談に接続。
おこなおう まもろうよ こころ
０５７０−０６４−５５６

○ＳＮＳ相談事業 ４団体
・厚生労働省 特設サイト「まもろうよ こころ」
https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/

〇支援情報検索サイト
http://shienjoho.go.jp/

●職場における労働衛生対策（産業保健に関するリーフレット等）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/koyou_roudou/roudoukijun/anzen/anzeneisei02.html

●「マンガでわかる働く人の安全と健康（教育用教材）」が公表されました（外国人労働者向けも含む）。
　https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_13668.html

●働き方・休み方改善ポータルサイト
https://work-holiday.mhlw.go.jp

●明るい職場応援団（パワハラについて詳しく解説されています）
https://www.no-harassment.mhlw.go.jp/

☆★・・・・・・・・・・「沖縄労働局」情報・・・・・・・・・・・☆★

●令和２年度　沖縄県における業務上疾病発生状況
https://jsite.mhlw.go.jp/okinawa-roudoukyoku/content/contents/001001882.pdf

●令和２年 職場における定期健康診断実施結果について
〜有所見率（69.5%）は10年連続 全国最下位〜
https://jsite.mhlw.go.jp/okinawa-roudoukyoku/content/contents/000954738.pdf

●65歳未満健康・死亡率改善プロジェクト事業計画書（沖縄県医師会）
http://www.okinawa.med.or.jp/html/chiikihoken/65project/65project.pdf

●「ひやみかち健康経営宣言」と「福寿うちな〜健康宣言」を統合・発展させ新たに「うちなー健康経営宣言」がスタートしました！
https://jsite.mhlw.go.jp/okinawa-roudoukyoku/hourei_seido_tetsuzuki/anzen_eisei/eiseikankei/_120160_00430.html

☆★・・・・・「沖縄産業保健総合支援センター」情報・・・・・☆★

●「さんぽセンターwebひろば」さんぽセンター・地さんぽが提供するサービスについて、俳優の谷原章介さんが分かりやすく動画で解説します。
https://www.johas.go.jp/Portals/0/sanpocenter/webhiroba.html

●地域産業保健センター（那覇・中部・北部・宮古・八重山）では、労働者数50未満の産業医の選任義務のない小規模事業場の事業者やそこで働く人を対象として、労働安全衛生法で定められた保健指導などの産業保健サービスを提供しています！
https://www.okinawas.johas.go.jp/branchOrder/

●メンタルヘルス対策
当センターでは専門スタッフが事業場に訪問し、心の健康づくり計画の作成やストレスチェック制度の導入、管理者向け・労働者向けのメンタルヘルス教育などを行っています。
https://www.okinawas.johas.go.jp/mentalEdu/

●【定期健康診断の有所見率を改善しましょう！】
※健康診断は、事後措置を行って始めてその価値が生じます。やりっぱなし健診をなくし、みんなで沖縄の健康長寿を復活させましょう！
https://www.okinawas.johas.go.jp/topInfo/file/04251.pdf

●治療と仕事の両立支援を無料でサポートします！
両立支援促進員が事業場に訪問し、治療と仕事の両立支援を取り組むための①管理者・労働者向け研修②職場環境整備の助言③事業場の状況や労働者の個別に応じた両立支援の進め方④両立支援制度に関する助成金の情報提供を行っています！
https://www.okinawas.johas.go.jp/ryoritsuOrder/

●つむかぎ〜企業の取り組み事例・つむかぎワーカーのインタビュー集
「沖縄県内で治療と仕事の両立支援に取組んでいる企業と治療と仕事を両立している労働者の事例集をホームページに掲載しています！」
https://www.okinawas.johas.go.jp/ryoritsu/

●治療と仕事の両立支援漫画リーフレット（沖縄版）★が出来ました！
沖縄タイムスなどで連載中の、漫画家・大城さとしさんのイラストによる「治療と仕事の両立支援　漫画リーフレット（沖縄版）」ついに完成しました！
https://www.okinawas.johas.go.jp/topInfo/file/04971.pdf

●【治療と仕事の両立支援相談コーナーのご案内】
〜病気の治療を受けながら仕事を続けるための相談〜
仕事をあきらめる前に、ご相談ください。労働者はもちろん、職場で両立支援を取り組みたい企業の方の相談もお待ちしています。面談・電話・ZOOMで対応しています。

（2022） 4月 21日（木）午後1時〜午後4時
（2022） 5月 19日（木）午後1時〜午後4時
場所：沖縄産業保健総合支援センター
（那覇市小禄1831-1　沖縄産業支援センター2階）
ご予約：Tel.０９８−８５９−６１７５

●【治療と仕事の両立支援に関する医療機関の出張相談診窓口のご案内】
病気になっても安心して働けるように仕事に関する様々な問題について、雇用問題や社会保険・年金の専門家に相談してみませんか。

▼定期開催の窓口
1　浦添総合病院
　・場所：浦添総合病院内
　・日時：毎月第3火曜日（月1回）午後1時〜午後4時（事前予約制）
　・予約：医療連携支援室かけはし　098-878-0231
　　　　月〜金（祝日除く）午前９時〜午後４時半
▼随時開催の窓口
2　琉球大学病院　がん相談支援センター＞098-895-1507
3　那覇市立病院　がん相談支援センター　＞098-884-5111（内線283）
4　沖縄県立中部病院・がん相談支援センター＞098-973-4111
5　北部地区医師会病院・連携課＞0980-54-1111
6　沖縄県立宮古病院・がん相談支援センター＞0980-72-3151
7　沖縄県立八重山病院・がん相談支援センター＞0980-87-5557
8　おもろまちメディカルセンター・地域連携室＞098-867-2116
9　中頭病院・地域医療連携室＞098-939-1300
10　沖縄協同病院・地域連携室＞098-853-1201
11　沖縄赤十字病院・地域連携室＞098-853-3134

※「治療と仕事の両立支援」の取り組みをお手伝い（相談支援）します。
詳しい内容については、当センターのホームページをご覧ください。

☆★・・・・・・・・「産業保健総合事業関係」情報・・・・・・・・☆★

●『産業保健21』【最新号】第107号 (2022年1月)】
情報誌『産業保健21』は、産業医をはじめ、保健師・看護師、労務担当者等の労働者の健康確保に携わっている皆様方に、産業保健情報を提供することを目的としています。
https://www.johas.go.jp/sangyouhoken/johoteikyo/tabid/128/Default.aspx

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　産業保健スタッフ研修の日程
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◇研修会のお知らせとご協力のお願い◇◇◇
研修会参加時には、マスク持参・検温・手洗いへのご協力をお願いたします。
なお、風邪のような症状のある方は出席を見合わせてくださいますようご理解ご協力のほど、よろしくお願いいたします。
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２０２２年度の研修会日程はホームページに掲載します。
申込は当センターのホームページ入力フォームよりお申込みください。
https://www.okinawas.johas.go.jp/kensyunavi/

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　相談・質問について
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「沖縄産業保健総合支援センター」では、産業医、産業看護職など企業における産業保健スタッフ、事業主、人事・労務管理者等の皆様方からご相談・ご質問を受け付けています。
電話・メール・ＦＡＸでも結構です。お待ちしています。

(注)メールの場合は、ホームページの「ご相談・お問合せ」用
https://www.okinawas.johas.go.jp/centerOrder/


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　独立行政法人 労働者健康安全機構
　沖縄産業保健総合支援センター
　〒901-0152那覇市小禄1831-1
　沖縄産業支援センター2F(203-1）
　電話 098-859-6175 FAX 098-859-6176
　ホームページ http://www.okinawas.johas.go.jp/

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